💪 Доза креатин на ден
Въведи теглото си, за да видиш препоръчителната доза.
кг
🛒 Препоръчани креатин продукти
Премиум формула срещу анемия и умора, 290 капсули за 145 дни
120.64€
CelluAktiv® (Клетъчно здраве), 60 капсули
17.49€
Комплекс за нервната система, 30 капсули
16.68€
Менопауза - Соя изофлавони, 30 капсули
31.71€
Quick Brain Nootropic/ За силна памет и коцентрация х 30 кап
19.91€
Мозъчна и сърдечна функция - Омега-3 (от водорасли), 60 V ка
17.28€
🔗 Съдържа партньорски връзки — може да получим малка комисиона без допълнителна цена за теб.
❓ Често задавани въпроси
Колко креатин на ден?
Стандартната поддържаща доза е около 3-5 г креатин монохидрат дневно. Фазата на натоварване (около 20 г за няколко дни) е по избор и не е задължителна.
Кога да пия креатин?
Времето е второстепенно - важна е редовността. Много хора го приемат след тренировка или с храна за по-добро усвояване.
Безопасен ли е креатинът?
За здрави хора креатинът е една от най-изследваните добавки. При бъбречни проблеми, бременност или съмнения се консултирай с лекар. Този калкулатор е образователен и не замества медицински съвет.