🍽️ Дневни калории по цел
Въведи данните и целта си за ориентир по калориите.
кг
см
г
🛒 Препоръчани хранителни продукти
Имунитет и енергия - Чага Био екстракт, 90 капсули
30.81€
Индивидуален Хранителен и Тренировъчен План
149.17€
Добро храносмилане - Натриев битурат, 600 mg x 60 капсули
10.42€
Акермансия муцинифила + инулин – Здрава чревна бариера и мет
68.62€
При умора и стрес - Кордицепс Органик, 100 g, прах
15.93€
Антиейджинг, Енергия - Никотинамид Аденин Динуклеотид (NADH)
24.03€
🔗 Съдържа партньорски връзки — може да получим малка комисиона без допълнителна цена за теб.
❓ Често задавани въпроси
Как се изчисляват дневните калории?
Първо се смята базовият метаболизъм (BMR), после се умножава по коефициент на активност за общия разход (TDEE), и накрая се коригира според целта.
Колко калории за отслабване?
Умерен дефицит от около 15-20% под поддръжката е устойчив подход. Твърде агресивните дефицити често водят до умора и връщане на теглото.
Точни ли са тези калории?
Това е оценка - реалната нужда варира. Следи теглото и енергията си и коригирай. При заболявания или хранителни цели се консултирай с лекар или диетолог.