🔥 Базов метаболизъм (BMR)
Въведи данните си за ориентир по базовия метаболизъм.
кг
см
г
🛒 Препоръчани хранителни продукти
Колаген, Хиалуронова киселина и Еластин – Коса, кожа и нокти
53.14€
Чай лате с черен чай, Био, 220 g
10.66€
Никотинамид рибозид и ресвератрол - клетъчно здраве - Optimi
84.31€
D-Рибоза – Енергия за сърцето и мускулите, 5000 mg х 500 g п
66.59€
При висок холестерол - Масло от оризови трици (Омега -6-9),
28.55€
Глутатион с витамини В, триметилглицин и бял трън - Липозоме
95.34€
🔗 Съдържа партньорски връзки — може да получим малка комисиона без допълнителна цена за теб.
❓ Често задавани въпроси
Какво е BMR?
BMR (базов метаболизъм) е калориите, които тялото изгаря в пълен покой за основните функции. Той е основата, върху която се добавя активността.
Как да превърна BMR в дневни калории?
Умножаваш BMR по коефициент на активност (около 1.2 при заседнал начин на живот до около 1.7 при много активен). Виж калкулатора за дневни калории по цел.
Точен ли е този резултат?
Формулата дава добра оценка, но реалният метаболизъм варира. При хранителни цели, заболявания или прием на лекарства се консултирай с лекар или диетолог.