💧 Вода на ден според теглото
Въведи тегло и активност за ориентир по водата.
кг
🛒 Препоръчани хидратиращи продукти
Cardio MAX – червен ориз, коензим Q10 и берберин за нормален
104.97€
Коензим Q10 (Убиквинон) – Сърдечно-съдова грижа и клетъчна е
47.64€
Комбо от билкови продукти - Лесно отслабване без тренировка
23.27€
Красива кожа, здрави стави - Веган Колаген, 180 капсули - Ve
45.70€
При настинка и грип - Хутиния, 250 mg х 100 капсули
6.97€
Пчелен мед Медена роса, от Лот (Франция), 230 g
9.58€
🔗 Съдържа партньорски връзки — може да получим малка комисиона без допълнителна цена за теб.
❓ Често задавани въпроси
Колко вода трябва да пия на ден?
Честият ориентир е около 30-40 мл на килограм тегло, но нуждата зависи от активност, климат и здраве. Жаждата и светлата урина са добри показатели.
Може ли да пия твърде много вода?
Да, прекомерният прием за кратко време може да разреди натрия в кръвта (хипонатриемия). При интензивен спорт балансирай водата с електролити.
Кога да внимавам с приема на течности?
При сърдечни или бъбречни заболявания лекарят може да препоръча ограничение. Този калкулатор е образователен и не замества индивидуален медицински съвет.