⚡ Доза магнезий на ден
Въведи данните си за ориентир по дневния магнезий.
кг
🛒 Препоръчани магнезий продукти
Убиквинол – Сърдечна функция и клетъчна енергия, 100 mg, 60
61.13€
Сок от дрян – Силен имунитет и тонус, 250 ml
5.23€
Диуретична детокс формула - Дренакс - Drenax® с бяла бреза,
12.31€
Inositol / Инозитол 1000 mg x 360 капсули
108.35€
Уролитин А Pro+ – Дългосрочна митохондриална подкрепа, 500 m
114.76€
ArthroMax® Advanced NT2 Collagen™ & AprеsFlex®/ В подкрепа н
47.65€
🔗 Съдържа партньорски връзки — може да получим малка комисиона без допълнителна цена за теб.
❓ Често задавани въпроси
Колко магнезий на ден?
Ориентировъчните дневни стойности са около 310-320 мг за жени и 400-420 мг за мъже, включително от храната. Добавките покриват разликата.
Коя форма магнезий е най-добра?
Глицинатът е мек за стомаха и подходящ за вечер, цитратът се усвоява добре, а малатът е популярен при умора. Изборът зависи от целта и поносимостта.
Може ли предозиране с магнезий?
От храна е трудно, но високи дози от добавки могат да причинят диария. При бъбречни проблеми или прием на лекарства се консултирай с лекар преди добавка.