🩸 Нужда от желязо на ден
Избери пол и възрастова група за ориентир по желязото.
🛒 Препоръчани продукти с желязо
Никотинамид рибозид и ресвератрол - клетъчно здраве - Optimi
84.31€
Рол-он с етерични масла Спокойни по време на пътуване, 5 ml
7.16€
Формула за коса, кожа и нокти Алайв, 60 желирани таблетки
34.42€
Пчелен цветен мед (Корсика, Франция), 250 g
15.97€
Смес от подправки за добро храносмилане - Kapha Churna Био M
10.38€
Комплекс за здраво сърце и добро кръвообращение - Високоусво
78.04€
🔗 Съдържа партньорски връзки — може да получим малка комисиона без допълнителна цена за теб.
❓ Често задавани въпроси
Колко желязо на ден?
Ориентир около 8 мг за мъже и жени над 50, и около 18 мг за жени в детеродна възраст. Бременността повишава нуждата значително.
Трябва ли да пия желязо без изследване?
Не се препоръчва. Излишъкът от желязо може да е вреден. Прием на добавка е разумен само при установен дефицит чрез кръвно изследване.
Как да усвоявам желязото по-добре?
Витамин C подпомага усвояването, а кафето, чаят и калцият го намаляват. При съмнение за дефицит или симптоми се консултирай с лекар преди добавка.